গাউট কি? গাউট জন্য ভাল কি?

গাউট , রাজাদের রোগ বা ধনীদের রোগ হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি গুরুতর বাত রোগ যা সুলতানদের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। যদিও গেঁটেবাত, যাকে গাউট রোগও বলা হয়, এটি বাতজনিত রোগের বিভাগে, এটি একটি বিপাকীয় রোগ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এই রোগ, যা পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, একজন ব্যক্তির কাজ এবং সামাজিক জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

গেঁটেবাত একটি শব্দ যা ইউরিক অ্যাসিড জমা দ্বারা চিহ্নিত বিভিন্ন অবস্থার উল্লেখ করতে ব্যবহৃত হয়। এই জমে সাধারণত একজন ব্যক্তির পায়ে ঘটে। গাউটে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের পায়ের জয়েন্টগুলিতে শোথ এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে। বুড়ো আঙুল এই ব্যাধিতে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত জয়েন্টগুলির মধ্যে একটি। গেঁটেবাত আক্রমণের ফলে হঠাৎ এবং তীক্ষ্ণ ব্যথা হয় এবং লোকেরা অনুভব করতে পারে যেন তাদের পা জ্বলছে। গাউটের উপসর্গ সাময়িক হলেও উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে।

গাউট কি?

গাউট, একটি দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) এবং সাধারণ জয়েন্টের প্রদাহ, একটি ব্যাধি যা টিস্যুতে মনোসোডিয়াম ইউরেট নামক মনোহাইড্রেট স্ফটিক জমে থাকে। গেঁটেবাত, যার ইতিহাস প্রাচীন কালের, একটি বাত সংক্রান্ত রোগ যা বিশদভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

স্বাভাবিক অবস্থায় শরীরের বর্জ্য পদার্থ বিশেষ করে প্রোটিন বর্জ্য ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়ে শরীর থেকে বের করে দেওয়া হয়। ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণে সমস্যা বা এই পদার্থগুলির খুব বেশি উত্পাদনের ফলে রক্ত ​​এবং শরীরে জমা হতে পারে। রক্ত প্রবাহে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে তাকে হাইপারুরিসেমিয়া বলে। এই অবস্থাটি সময়ের সাথে সাথে গাউটে পরিণত হতে পারে এবং এর ফলে খুব বেদনাদায়ক জয়েন্টের প্রদাহ হতে পারে।

হাইপারইউরিসেমিয়াও প্রস্রাব এবং রক্তকে অত্যন্ত অম্লীয় করে তোলে। কিছু মাংস, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যেমন বিয়ার, জেরানিয়াম এবং শুকনো লেবুস উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে। ডায়েট ছাড়াও জেনেটিক কারণ, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা এবং মানসিক চাপ রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে।

ইউরিক অ্যাসিড, যা রক্তে অত্যধিক পরিমাণে পাওয়া যায়, টিস্যু ফাঁক থেকে ফুটো হয় এবং জয়েন্ট এবং আশেপাশের কাঠামোতে জমা হয়। জয়েন্টগুলোতে জমা হওয়ার ফলে এই জায়গাগুলিতে প্রদাহ হতে পারে, যার ফলে জয়েন্টগুলোতে তরল বাড়তে পারে, চলাচলে বাধা এবং ব্যথা হতে পারে। এই ব্যাধি, যা বিশেষ করে বুড়ো আঙুল এবং হাঁটু জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, তাকে গাউট বলা হয়। অনেক সময় কিডনিতেও ইউরিক অ্যাসিড জমতে পারে। যত্ন নেওয়া উচিত কারণ এর ফলে কিডনিতে পাথর তৈরি হতে পারে।

গাউট রোগের পর্যায়গুলি কী কী?

গেঁটেবাত রোগ 4টি পর্যায়ে অগ্রসর হয়: তীব্র আক্রমণ, আন্তঃসংযোগকালীন সময়, দীর্ঘস্থায়ী গাউট এবং টফাস গাউট।

• তীব্র আক্রমণ: এটি রোগের পর্যায় যা জয়েন্টে হঠাৎ শুরু হয় এবং 5-10 দিন স্থায়ী হয়। জয়েন্টগুলোতে স্বল্পমেয়াদী ফোলাভাব এবং ব্যথা পরিলক্ষিত হয়।

• ইন্টারক্রিটিকাল পিরিয়ড: এটি এমন একটি পর্যায় যেখানে রোগীর অভিযোগ সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, এই পর্যায়ের পরপরই আবার গুরুতর আক্রমণ হতে পারে।
• দীর্ঘস্থায়ী গাউট: আক্রমণের মধ্যবর্তী সময় ধীরে ধীরে কমতে থাকলে এবং চিকিত্সা না করা হলে এক বা একাধিক জয়েন্টে স্থায়ী ফোলাভাব, ব্যথা এবং নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতা দেখা দিতে পারে।
• টোফাস গাউট: রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে, জয়েন্ট এবং আশেপাশের টিস্যুতে ইউরিক অ্যাসিড অত্যধিকভাবে জমা হয় এবং টফি নামক ফোলাভাব তৈরি করে। টফি বিশেষ করে পায়ের বুড়ো আঙুল, মেটাটারসাল হাড়, আঙ্গুলের উপরে এবং কনুইয়ের কাছে দেখা যায়।

গাউট রোগের লক্ষণ কি?

সকালে শরীরে অ্যাসিড আয়ন জমা হওয়ার ফলে জয়েন্টে ফুলে যায় এবং প্রচণ্ড ব্যথা হয়। আসলে, ব্যথা এতটাই তীব্র যে রোগী তার ঘুম থেকে জেগে ওঠে। গাউট হল একটি রোগ যা কিডনিতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়ার কারণে প্রস্রাবে রক্ত ​​এবং পাথরের মতো উপসর্গ ছাড়াও পেটে এবং পিঠের নিচের দিকে ব্যথা হতে পারে। ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায় এবং জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়ার কারণে জয়েন্টগুলিতে ক্রমাগত ফোলাভাব হতে পারে এবং বিকৃতি হতে পারে।

গেঁটেবাতকে সাধারণত জয়েন্টের প্রদাহ (বাত) বলে মনে করা হয়। আক্রমণের সূত্রপাত হঠাৎ এবং বেদনাদায়ক। আক্রান্ত জয়েন্ট এলাকায় বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে জ্বলন, শক্ত হওয়া এবং ফোলাভাব রয়েছে। গাউটের উপসর্গ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। এটি এমনকি কিছু লোকের মধ্যে একটি উপসর্গবিহীন কোর্স অনুসরণ করতে পারে। যদিও এই লোকেদের রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে, গাউট সম্পর্কে কোনও অভিযোগ নেই। আক্রমণের সময় যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তাকে তীব্র গাউট লক্ষণ বলা হয়। ব্যথা, লালভাব এবং শোথ গাউট আক্রমণের প্রধান লক্ষণ। বিশেষ করে রাতে শুরু হওয়া আক্রমণের পরে, লক্ষণগুলির কারণে লোকেরা তাদের ঘুম থেকে জেগে উঠতে পারে। এমনকি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় খুব সামান্য যোগাযোগ অসহনীয় অভিযোগের কারণ হতে পারে। একই সময়ে, আক্রান্ত জয়েন্টের নড়াচড়ায় সীমাবদ্ধতা রয়েছে।

একটি তীব্র গেঁটেবাত আক্রমণের অভিযোগ সাধারণত একটি একক জয়েন্টে ঘটে। বুড়ো আঙুল হল সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্ট এলাকা। যদিও অভিযোগের সময়কাল সাধারণত 12-24 ঘন্টার মধ্যে পরিবর্তিত হয়, তবে গুরুতর গাউটের ক্ষেত্রেও লক্ষণগুলি 10 দিন ধরে চলতে থাকে। তীব্র গেঁটেবাত আক্রমণের সময়কালে রোগীরা কোনো অভিযোগ ছাড়াই তাদের জীবন চালিয়ে যান।

তীব্র গাউটের বারবার আক্রমণ জয়েন্টগুলির স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে। জয়েন্টে ব্যথা ছাড়াও, প্রদাহ, লালভাব, শোথ এবং চলাফেরার সমস্যাগুলির মতো উপসর্গগুলি সময়ের সাথে উন্নতি করে, অন্যদিকে আক্রান্ত স্থানের ত্বকের খোসা ছাড়ানো এবং চুলকানির মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এই রোগে, যা বুড়ো আঙুল ছাড়াও শরীরের অন্যান্য জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, কব্জির সন্ধি, আঙ্গুল, কনুই, গোড়ালি এবং পায়ের উপরের অংশগুলি গেঁটেবাত দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে এমন অন্যান্য অংশগুলির মধ্যে রয়েছে।

যদি গেঁটেবাত আক্রমণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন ঘটে তবে একে দীর্ঘস্থায়ী গাউট রোগ বলা হয়। সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ দীর্ঘস্থায়ী গাউট আক্রমণগুলি যথাযথভাবে চিকিত্সা না করলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী গাউট রোগীদের মধ্যে, ব্যথা ধ্রুবক হতে পারে, এবং এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তির ঘুমের মান নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। অনিদ্রার ফলে ক্লান্তি, মানসিক চাপ বৃদ্ধি এবং মেজাজের পরিবর্তনের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘুমের গুণমান ছাড়াও, হাঁটা, ঘরের কাজ করা এবং অন্যান্য স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।

টফি হল একটি দীর্ঘস্থায়ী গাউট অভিযোগ যা ত্বকের নিচে ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক জমা হওয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। টোফাস, যা হাত, পা, কব্জি এবং কানে ঘটতে পারে, শক্ত ত্বকের নিচের ফোলা হিসাবে প্রদর্শিত হয় যা বেদনাদায়ক নয় তবে আক্রমণের সময় স্ফীত এবং শোথিত হয়ে যায়। টফাস ক্রমাগত বাড়তে থাকলে, এটি আশেপাশের ত্বক এবং জয়েন্ট টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে। যথোপযুক্ত চিকিৎসা গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই অবস্থার উন্নতির সাথে সাথে জয়েন্টের বিকৃতি ঘটতে পারে।

ইউরিক অ্যাসিড, যা রক্তে উচ্চ পরিমাণে পাওয়া যায়, ফুসফুসের পাশাপাশি কিডনিতেও জমা হতে পারে। এই অত্যন্ত বিরল অবস্থা ছাড়াও, এটি সতর্কতা অবলম্বন করার সুপারিশ করা হয় কারণ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ছানি এবং শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম দীর্ঘস্থায়ী গাউট রোগীদের মধ্যে দেখা দিতে পারে।

গাউট কারণ কি?

গাউটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের অত্যধিক উত্পাদন বা কিডনির মাধ্যমে উত্পাদিত ইউরিক অ্যাসিড নিষ্কাশনে অক্ষমতা। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন, হঠাৎ এবং গুরুতর রোগ, বিভিন্ন ওষুধের চিকিৎসা, জয়েন্টে আঘাত, অস্ত্রোপচার অপারেশন এবং কিডনি রোগ রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। বয়স বৃদ্ধির ফলে গাউট হওয়ার ঝুঁকিও বাড়তে পারে। গাউট একটি ব্যাধি যা কিছু লোকের পরিবারে চলতে পারে। কয়েক ডজন বিভিন্ন জিন, বিশেষ করে SLC2A9 এবং ABCG2 জিন, গেঁটেবাত হতে পারে। গাউটের সাথে যুক্ত জিনগুলি ইউরিক অ্যাসিড বিপাকের সাথে যুক্ত।

এটা গৃহীত হয় যে জিনগত কারণগুলি গাউট গঠনে কার্যকর হতে পারে এবং পারিবারিক কারণগুলি ছাড়াও, কিছু রোগেরও একটি সুবিধাজনক প্রভাব থাকতে পারে। স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের মধ্যে গাউটের ঝুঁকি বেশি।

কিছু ব্যাধির সময়, শরীরে ইউরিক অ্যাসিড উত্পাদন বৃদ্ধি ঘটতে পারে। এই অবস্থা, যা অস্বাভাবিক এনজাইম ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত, সাধারণত লিম্ফোমা, লিউকেমিয়া, হেমোলাইটিক অ্যানিমিয়া এবং সোরিয়াসিসের মতো পরিস্থিতিতে ঘটে। ক্যান্সার রোগীদের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কেমোথেরাপি এবং রেডিওথেরাপির পর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ইউরিক এসিডের উৎপাদন বৃদ্ধি ঘটতে পারে।

কিভাবে গাউট রোগ নির্ণয় করা হয়?

সাইনোভিয়াল ফ্লুইড (জয়েন্ট স্পেসে তরল) বিশ্লেষণে মনোসোডিয়াম ইউরেট স্ফটিক সনাক্তকরণ হল গাউটের জন্য সোনার মান নির্ণয়ের পদ্ধতি। এই পরীক্ষায়, চিকিত্সকরা একটি পাতলা সুই দিয়ে আক্রান্ত জয়েন্ট এলাকা থেকে তরল নমুনা নেন। তীব্র গেঁটেবাত ফ্লেয়ারের সময় সাইনোভিয়াল তরল হলুদ এবং মেঘলা হয়ে যায়। এই তরলটির মাইক্রোস্কোপিক পরীক্ষা, এতে স্ফটিক এবং শ্বেত রক্তকণিকাও রয়েছে, এটি মাইক্রোবিয়াল কারণের কারণে যৌথ প্রদাহ থেকে আলাদা করে।

বিভিন্ন পরীক্ষাগার অধ্যয়ন এছাড়াও গাউট রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে. যদিও জৈব রাসায়নিক চিহ্নিতকারী যেমন শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা, এরিথ্রোসাইট সেডিমেন্টেশন রেট (ESR) এবং সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন (CRP) তীব্র গাউটে কার্যকর, তবে এটা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে তারা এই রোগের জন্য নির্দিষ্ট নয়। যদিও রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরিমাপ করা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা, তবুও তারা কখনও কখনও ভুল পথে পরিচালিত করতে পারে। এটা মনে রাখা উচিত যে কিছু লোকের রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকলেও গাউটের লক্ষণ নেই, কিছু লোকের রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কম থাকা সত্ত্বেও গাউটের লক্ষণ থাকতে পারে। এই কারণে, যদিও শুধুমাত্র রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরিমাপ করা গাউট নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট বলে মনে করা হয় না, তবে এটি কিছু রোগীর গাউটের কোর্স পরীক্ষা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

জৈব রাসায়নিক পরীক্ষা ছাড়াও, বিভিন্ন ইমেজিং গবেষণা গাউট নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যদিও নিয়মিতভাবে করা হয় না, তবে আল্ট্রাসনোগ্রাফি তরুণাস্থি এলাকায় জমে থাকা স্ফটিক সনাক্ত করতে পারে। এক্স-রে রেডিওগ্রাফগুলি হল রেডিওলজিক্যাল ডায়াগনস্টিক সরঞ্জামগুলির মধ্যে যা কিছু অন্যান্য যৌথ ব্যাধি থেকে গাউটকে আলাদা করতে কার্যকর হতে পারে।

গাউট রোগ কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?

গাউটে, তীব্র আক্রমণের সময় এবং আক্রমণের মধ্যবর্তী সময়ে পৃথক চিকিত্সা পদ্ধতি প্রয়োগ করা হয়। প্রদাহ-বিরোধী ওষুধগুলি তীব্র সময়কালে ব্যবহার করা হয় যখন ব্যথা তীব্র হয়, ওষুধের চিকিত্সায় ব্যবহৃত ওষুধগুলি রোগের গতিপথের উপর নির্ভর করে চিকিত্সকরা পরিবর্তন করতে পারেন। নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস, কোলচিসিন বা কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি এমন ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে যা ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে গাউটের চিকিত্সায় ব্যবহার করা যেতে পারে। সক্রিয় উপাদান colchicine ধারণকারী ওষুধ হল প্রদাহ বিরোধী ওষুধ যা গাউট দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।

কিছু রোগীদের মধ্যে, গাউট ফ্লেয়ারগুলি খুব গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী কোর্স হতে পারে। কিডনিতে পাথর, টফাস বা অন্যান্য গাউট-সম্পর্কিত জটিলতা যা এই লোকেদের মধ্যে ঘটতে পারে তা প্রতিরোধ করার জন্য, এমন ওষুধগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের উত্পাদন হ্রাস করে বা প্রস্রাবে ইউরিক অ্যাসিডের নিঃসরণ বাড়ায়। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে এই ওষুধগুলির ব্যবহার, যা জ্বর, ত্বকের ফুসকুড়ি, লিভারের প্রদাহ বা কিডনির সমস্যার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা হয়।

যেহেতু শারীরিক কার্যকলাপ আক্রমণের তীব্রতা বাড়াতে পারে, তাই রোগীদের তীব্র সময়কালে বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েট থেরাপি গাউটে ওষুধের মতো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গাউটের চিকিত্সার জন্য, রোগীদের ডায়েটিশিয়ান দ্বারা প্রস্তুত একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করার, প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া এবং হালকা ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলির সাথে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গাউট রোগের ডায়েট

গাউটের জন্য উপযুক্ত একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি প্রোগ্রাম প্রস্তুত করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি যা ক্রমবর্ধমান সংখ্যা কমাতে নেওয়া যেতে পারে। এই খাদ্যের লক্ষ্য হল রক্তের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক সীমাতে কমানো।

অ্যালকোহল গ্রহণকে সীমাবদ্ধ বা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া, বিশেষ করে বিয়ার খাওয়া, গাউটের লক্ষণগুলির উন্নতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবনধারা পরিবর্তন। এছাড়াও, তরল ব্যবহার বৃদ্ধি করা, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য নির্বাচন করা, অর্গান মিট বা উচ্চ পিউরিনযুক্ত চর্বিযুক্ত ছোট মাছ খাওয়া এড়ানো, প্রোটিনের উত্স হিসাবে লেবু বেছে নেওয়া এবং কার্বোহাইড্রেট ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ গমের পণ্য বা তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া অন্তর্ভুক্ত। খাদ্য পরিকল্পনায় এটি অন্যান্য সম্ভাব্য অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে রয়েছে।

ডায়েটে কম পিউরিনযুক্ত খাবারকে প্রতি 100 গ্রামে 100 মিলিগ্রামের কম পিউরিনযুক্ত খাবার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। সব ফলই এমন সব খাবারের মধ্যে রয়েছে যা গাউটের সমস্যা করে না। চেরি ফল ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা এবং প্রদাহের মাত্রায় অবদান রাখার কারণে গাউট আক্রমণ প্রতিরোধে শরীরের স্বাভাবিক কাজগুলিকে সমর্থন করতে পারে। আলু, মটর, মাশরুম, বেগুন এবং সবুজ শাক-সবজি সহ সমস্ত উদ্ভিজ্জ পণ্যগুলি এমন খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে যা গাউট রোগীদের দ্বারা খাওয়া যেতে পারে। ফল ও সবজি ছাড়াও ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, বাদাম, কফি, চা এবং সবুজ চা, মশলা এবং উদ্ভিজ্জ তেল এমন খাবার যা গাউট রোগীদের পুষ্টি পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

শরীরের ওজন কমানো

অতিরিক্ত ওজন গেঁটেবাত আক্রমণের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, যা বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের মধ্যে দেখা যায়, এমন একটি অবস্থা যা রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রার সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়। ওজন কমানোর সাথে, মানুষ উভয়ই ইনসুলিন হরমোনের প্রতিরোধকে ভেঙে দিতে পারে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে অবদান রাখতে পারে।

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গাউট রোগীদের যে বিষয়টিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত তা হল ওজন কমানোর গতি। খুব কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারে দ্রুত ওজন হ্রাস করার ফলে গাউট আক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে বলে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

অনুশীলন করতে

নিয়মিত ব্যায়াম হল আরেকটি অভ্যাস যা গাউটের আক্রমণ প্রতিরোধে করা যেতে পারে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে অবদান রাখতে পারে।

পর্যাপ্ত তরল খরচ

পর্যাপ্ত দৈনিক তরল ব্যবহার নিশ্চিত করা গাউট আক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে। তরল গ্রহণের সাথে, কিডনি থেকে রক্ত ​​​​প্রবাহে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের নির্গমন সহজ হয়ে যায় এবং প্রস্রাবের সাথে মুছে ফেলা হয়। তরল ব্যবহার একটি সমস্যা যাকে অবহেলা করা উচিত নয়, বিশেষ করে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, যারা ঘামের মাধ্যমে তাদের শরীরের কিছু তরল হারান।

অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা

অ্যালকোহল গাউটের জন্য একটি পরিচিত ট্রিগার। এই পরিস্থিতির কারণ হল যে অ্যালকোহল সেবনের সাথে শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড অপসারণের চেয়ে শরীর অ্যালকোহল নির্গমনকে অগ্রাধিকার দেয়। এইভাবে, ইউরিক অ্যাসিড, যা অ্যালকোহল খাওয়ার পরে উচ্চ পরিমাণে থাকে, জমা হওয়া এবং স্ফটিক আকারে পরিণত হওয়া সহজ হয়ে যায়।

ডায়েট, ব্যায়াম এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের কারণে গাউট এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার জন্য খুব কার্যকর। কিছু লোকে, জীবনধারা পরিবর্তন ছাড়াও চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। চিকিত্সকদের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি কঠোরভাবে মেনে চলা চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

আপনি যদি নিজের বা আপনার আশেপাশের ব্যক্তিদের মধ্যে গাউটের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, যা এক প্রকার জয়েন্টের প্রদাহ, তাহলে আপনাকে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে আপনি স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানের সাথে যোগাযোগ করুন এবং উপযুক্ত চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিবর্তন সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকদের সাহায্য নিন।

আমরা আপনার স্বাস্থ্যকর দিন কামনা করি।